ちょこっと日記٩( 'ω' )و

修士論文がやっとひと段落しました。研究室で朝を迎えることなんて当たり前。何回も何回も書き直してやっと先生からのOK。長かった〜。

今日は活発な1日でした。朝に10分のランニング、昼に柔道の授業、夕に15分のランニング+動きづくり。運動量も450kcalを超え600kcalに近いところまで行きました。食事もパーフェクト！頑張りました( ´∀｀)今日は14:30〜柔道の授業。来年度からに少しでも役立てばと思い2年生の授業に自主的に参加しています。今日の授業では寝技や立ち技の練習を行いました。人生初の組みあい。。。初めて投げられ、、、、初めて投げて、、、、。(パンっ)←弱っちい受身きゃ〜〜〜〜〜〜〜〜。。。攻防型競技の奥深さや難しさを実感しました_(┐「ε:)_お風呂に入ると足や肘に、アザや青タン、擦り傷を発見(°_°)まあこれもお勉強お勉強。楽しかったから良しとします。あとは論文を完成させるのみ。。。早く終わりたくて終わりたくて仕方がない毎日です。がんばろうっと。

先日、スタバのタンブラーをブログにて紹介しましたが実は、もう一つお気に入りのタンブラーがあります。約一年前のミスタードーナツのグッズ、ミスタードーナツとリラックマがコラボしたタンブラー。なんとこのタンブラー、中身の温度で色が変わるのです！何も入れていない時は？？？（中身が冷たいとき）

年があけて自炊を再開し野菜中心の食生活にしたものの、ダイエットには運動も欠かせません。6月7月に一度減量が成功した時は野菜・タンパク質中心の食事はもちろん、大好きなApple Watchを使って1日550〜600kcalの運動量を確保していました。Apple Watchを見てみると、、今現在の運動量は..なんと約350kcal以下。発汗量の少ない冬で食事もテキトー、運動量も少ない...そりゃあ減量できませんね。ということで今週の目標をたててみました！・野菜中心の食事！・最低450kcalの運動量の確保！今週はこの２つを頑張ります٩( ᐛ )و絶対達成してみせます！！！Apple Watchを身につけていると現時点の運動量をいつでもどこでも随時確認できます。

昨日からミスタードーナツで新商品が発売開始になりました。2月のバレンタインにむけて、その名も「ショコラカーニバル」

挙式に向けて。。。今日の運動は約6kmのウォーキング。背筋を伸ばすポイントは「へそからみぞおちの距離を遠く遠く...」だとホンマでっかTVで言われてたのでウォーキングだけでなくデスクワークでも意識をしています！今日の運動はウォーキングだったので、明日は30分のランニングを頑張ろうかな！さて、最近また自炊を始めました。やっぱり、自炊の方が美味しい！楽しい！充実！今日はエバラのプチっと鍋のキムチ味で野菜中心にキムチ鍋にしていただきました♪冬のダイエット食は鍋に限ります！！！！そして修論のお供は...紅茶♪

今朝の一コマ。一番ストーブに近いところでまったりタイム。立派なお尻です。私のお尻かと思いました。笑

是非ご覧ください😊

母の影響で私も作って見ました。シンプルなデザイン、とても使いやすいブログですね。今日は久しぶりに実家でゆっくり。JRの定期券も今日で切れるので、しばらくは実家に帰れないのでしょう。しっかり修士論文を頑張りますね。次実家に帰ってくる頃には...二世帯住宅が完成🤔大好きなタマさんが私の体の上でお昼寝😴🐈相変わらず愛嬌の良いネコちゃんです🐈